Plat
Gâteau de polenta aux petits oignons
- TypePlat
- Couverts2
- Préparation15 mn
- Cuisson10 mn
- Difficulté
- Budget
Ce plat complet est nutritif, digeste et léger ! Vous pouvez varier les ingrédients de ce gâteau salé à l’infini…
- ½ tasse de semoule de polenta instantanée
- 1 oignon émincé
- 1 ou 2 poignées de petits pois frais ou surgelés
- 2 c. à soupe amandes en poudre ou concassées
- 1 c. à soupe thym
- 1 c. à soupe d'Huile d'olive
Préparation
Verser 2 tasses d’eau salée dans une casserole. Ajouter l’oignon, les pois et le thym et porter à ébullition.Laisser bouillonner 5 minutes, puis verser la polenta en pluie en remuant rapidement au fouet, baisser le feu immédiatement ; continuer à mélanger.
Dès que la semoule a gonflé (quelques secondes), éteindre le feu, ajouter les amandes et l’huile, mélanger, ajuster l’assaisonnement si besoin et couvrir.Passer sous l’eau froide puis égoutter les petits moules styles ramequins et y verser la préparation. Laisser refroidir (cela va se figer) puis démouler et déguster réchauffé ou froid.
Cette recette est extraite du livre Détox gourmande, d'Eva-Claire Pasquier, paru aux éditions Guy Trédaniel. Retrouvez Eva-Claire sur son site : www.evaclaire.fr.
Lisez aussi notre chronique du livre !
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