Plat
Rouleaux fleuris à la printanière, sauce cajou
- TypePlat
- Couverts2
- Préparation10 mn
- Difficulté
- Budget
- 4 feuilles de riz
- 1 carotte râpée
- 1 petit morceau de betterave râpée
- 1 morceau de radis noir ou de céleri-rave râpé
- 2 poignées de graines germées seules ou en mélange (alfalfa, radis, choux…)
- Feuilles de menthe et/ou feuilles de coriandre fraîche
- pétales séchés ou frais de bleuets et calendulas (soucis)
- Une mayonnaise à la noix de cajou
Faire tremper les feuilles de riz dans un moule à tarte rempli d’eau jusqu’à ce qu’elles soient ramollies.
Les égoutter à plat une minute sur un torchon propre et sec et les retourner.
Poser au centre de chaque feuille quelques pétales de fleurs, de la menthe et de la coriandre, les germinations, les légumes râpés, de façon à obtenir une sorte de grosse « quenelle » de crudités.
Rabattre deux des extrémités opposées de la crêpe et rouler le tout bien serré.
Servir avec une mayonnaise à la noix de cajou allongée avec un peu d’eau ou une autre sauce au choix.
Cette recette est extraite du livre Détox gourmande, d'Eva-Claire Pasquier, paru aux éditions Guy Trédaniel. Retrouvez Eva-Claire sur son site : www.evaclaire.fr.
Lisez aussi notre chronique du livre !
Besoin d'aide ?
Pour les problèmes d'unités : le tableau de conversion
Pour les vitamines et minéraux santé : le guide nutritionnel