Boisson
Smoothie Super blette
Larousse
- TypeBoisson
- Couvert1
- Préparation5 mn
- Difficulté
- Budget
Les feuilles de blette sont une excellente source de chlorophylle et de fer. Le raisin donne du tonus, mais assurez-vous qu’il est non traité. Avec ce breuvage rehaussé de graines de chia, vous serez au top de votre
forme !
- 150 mL d'eau
- 1 poignée de bettes
- 20 gr raisin vert
- 2 c. à soupe graine de chia
- 1 banane
Préparation
Mixez le tout !
Cette recette est tirée du livre Green Smoothies, verts et plein d'énergie de Irina Pawassar, publié aux Editions Larousse.
Besoin d'aide ?
Pour les problèmes d'unités : le tableau de conversion
Pour les vitamines et minéraux santé : le guide nutritionnel
