No stress
On souffle et on se calme ! Face aux multiples imprévus que nous réservent nos journées, ce n’est pas toujours facile de rester zen… et pourtant, rien ne sert de s’énerver, c’est même plutôt contre-productif. Dans son petit carnet bien-être, Gilles Diederichs vous propose de nombreuses pistes à explorer pour dire stop au stress. Que ce soit par des exercices pratiques, des conseils ou des réflexions sur ce que vous voulez profondément, faites le point et lâchez du leste : vous vous direz merci… et votre entourage aussi !
No stress
Gilles Diederichs
Larousse
5,95 €
Allez ! Hop ! Debout !
Si le dicton dit que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, il y a peut-être une bonne raison… Avec ce petit cahier d’exercices, Jean-Louis Muller vous propose d’explorer la possibilité que vous avez d’avancer votre réveil. Quels sont les avantages et les inconvénients, à quoi faut-il penser quand on décide de changer de rythme de vie ? Très axé sur les questions pratiques, ce petit cahier saura vous aider dans votre envie de créer une nouvelle routine matinale.
Petit cahier d’exercices Allez ! Hop ! Debout !
Jean-Louis Muller
Editions Jouvence
6,90 €
Sans gluten, zéro blabla
Ce cahier pratique l’est à plus d’un titre. Tout d’abord car il est accessible tant sur le fond que sur la forme, et également car il permet de faire le tour de la question du « sans gluten » en allant droit à l’essentiel. Car vous l’aurez compris, ce petit cahier est avant tout un recueil de recettes faciles et gourmandes pour que les intolérants et les coeliaques puissent se faire plaisir en cuisine sans se faire du mal.
Le petit + : on aime les recettes 100% illustrées qui s’intercallent entre des recettes plus classiques où les étapes sont décrites par des mots.
Sans gluten, zéro blabla
Delphine Malachard des Reyssirts
Editions Marabout
5,90 €
J’ose la pensée positive !
Dans ce cahier malin, Aurore Aimelet vous propose une initiation à la pensée positive résolument tournée vers l’action. L’auteur vous a préparé un petit programme en 15 jours, de quoi vous amener à prendre main votre bonheur grâce aux nombreux exercices basés sur la psychologie positive. Vous avez le droit d’être heureuse et de vous faire du bien !
Mon cahier J’ose la pensée positive !
Aurore Aimelet
Editions LeducS
7,90 €
Fini le sucre !
Et si vous vous débarrassiez d’une mauvaise habitude qui vous empoisonne au quotidien ? Avec le petit carnet anti-sucre de Quitterie Pasquesoone, vous saurez tout sur cet ingrédient qui ne vous veut pas que du bien et surtout, vous apprendrez à l’éviter sans connaitre de frustration. Libérée, délivrée… à vous la belle vie « 0% sucre – 100% plaisir » !
Fini le sucre ! Au secours, qu’est-ce que je mange ?
Quitterie Pasquesoone
Larousse
5,95 €
Mon cahier Body Minceur
Alors qu’on peut enfin mettre les doudounes aux placards, il va falloir aussi se débarrasser des petits kilos qui se sont installés. Mais quelle est votre silhouette de rêve ? Faites votre check-up et définissez vos objectifs (raisonnables) avant de vous lancer. Marie-Laure André vous accompagne dans cette première étape cruciale et vous donne les clés pour vous lancer : un beau corps, ce n’est pas seulement du sport, c’est aussi une question d’alimentation. Place ensuite à un programme food&sport pour retrouver une ligne qui vous ressemble en 6 semaines !
Mon cahier Body Minceur
Marie-Laure André
Solar éditions
7,90 €
Le cahier détox pour les Nuls
Avec le retour des beaux jours, c’est décidé, vous faites une détox ! Mais par où commencer ? Anne-Claire Meret vous accompagne dans un programme taillé sur mesure : à vous de choisir entre une détox express de trois jours, une détox d’une semaine ou carrément une détox sur 21 jours. Quelque soit la durée, vous mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous accompagneront bien au-delà de votre cure. De quoi booster votre moral et votre énergie !
Le cahier détox pour les Nuls
Anne-Claire Meret
First éditions
9,95 €
