Je prends conscience progressivement de ce qui entre dans mon corps. Je ne cherche pas une detox extrême, je cherche à m'alléger, à donner de bons nutriments à mes cellules. Je n'ai pas non plus envie de me priver avec une detox draconienne, car je vis en famille, je vois des amis et on approche des fêtes. C'est donc une detox soft & fun. Je soulage juste mon corps pour remettre les pendules à l'heure.
Voici comment s'est déroulée la journée :
6h30 - 2 c à café de Jus d'herbe de blé (Raw Green Kamut) dans de la bonne eau. Je le laisse dans la salle de bain, c'est plus facile le matin d'y penser.
7h00 - Petit déjeuner avec 3 tartines "Pain des Fleurs" sans gluten au Sarrasin, margarine bio et miel (on peut aussi mettre de la purée d'amande), un jus de citron pressé tiède.
11h00 - En encas, un petit jus Green Apple composé de pomme, kale, gingembre, concombre, épinards . Pas de panique vous pouvez remplacer cet encas par une chicorée avec qqs amandes, un autre jus de citron tiède et qqs pruneaux.
12h30 - Un gros bol de soupe fraiche, de légumes bio et une mini part de pizza bio végé (!)
18h00 - Diner mono-diète de pommes. J'ai avalé trois pommes bio coupées en tranches (pour le plaisir des yeux).
22h00 - Une tisane Yogi Tea, Detox.
Ce qui a changé par rapport à d'habitude :
Peu de gluten, pas de laitages, pas de protéine animale, pas de grignotage du gouter des enfants, pas de chocolat, moins de quantité, diner plus tôt, reprise du jus d'herbe de blé et des citrons tièdes.
J'ai eu beaucoup d'énergie et très peu faim (curieusement). Par contre après la mono-diète de pommes j'avais des petites crampes et le ventre super gonflé. Tout avait disparu ce matin ;-) Ouf !
Je vais maintenant passer à deux mono-diètes par semaine, le soir de préférence, et je verrai si j'ai le courage de passer à trois mono-diètes par semaine ! Pas certaine.
Je reprends le Miam ô fruits :
Je vais recommencer au petit déjeuner le Miam ô fruit de France Guillain. J'ai moulu d'avance et mis au frigo le mélange : amandes, graines de lin, graines de courges, tournesol. C'est plus pratique d'en moudre pour 4/5 jours d'avance.
Heureusement, à la maison presque tout le monde en mange. On peut aussi le faire en smoothie mais j'aime moins le goût. En automne/hiver je mets par dessus des pommes, kiwis, poires, raisins (ne jamais rajouter d'agrumes). C'est l'occasion de faire le plein de bons nutriments et vitamines pour toute la journée. Si comme moi vous en raffolez ou que vous avez du mal à faire la mono-diète le soir, vous pouvez diner ou déjeuner aussi avec un Miam ô fruit.
Au début c'est un peu compliqué car il faut tous les ingrédients et pouvoir moudre les graines (je le fais avec un moulin à café de base), mais c'est juste une habitude à prendre. C'est tellement délicieux que vous risquez de devenir accro... A vos risques et périls !
Mon conseil :
C'est à vous de juger en fonction de votre mode de vie ce que vous pouvez/voulez mettre en place. Le seul responsable de votre santé : c'est vous ! Je ne fais que partager mon expérience et mes connaissances mais respectez votre corps.
On est bien clair mes poules que :
L'idée n'est pas de se priver comme des malades avant les fêtes pour pouvoir se gaver ensuite et refaire une detox après. Ce serait tout bonnement crétin. On est en conscience avec la nourriture maintenant et on le sera aussi pendant les fêtes. On aura moins envie de gâcher nos efforts et notre corps, rassasié par des bons nutriments, réclamera moins de mauvais aliments ! Tout de bon ;-)
Be Good, Be Bio ;-)
Ps les poules- vous pouvez craquer pour 2 carrés de chocolat noir bio. Avant un repas, c'est un excellent coupe faim.
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