Seïtan « maison »
- Préparation40 mn
- Cuisson80 mn
- Difficulté
- Budget
Prenez bien soin de choisir des fruits et légumes de saison, issus de l’agriculture biologique ou cultivés sans pesticides, et produits localement.
• 400 g de poudre de gluten
• 75 g de farine de blé complète
• 2 tasses d’eau
• pour le bouillon : 4 tasses d’eau et 1 tasse de sauce soja (ou 4,5 tasse d’eau et ½ tasse de tamari), 4 champignons secs shiitake, 1 morceau d’algue kombu et un autre de gingembre
• 75 g de farine de blé complète
• 2 tasses d’eau
• pour le bouillon : 4 tasses d’eau et 1 tasse de sauce soja (ou 4,5 tasse d’eau et ½ tasse de tamari), 4 champignons secs shiitake, 1 morceau d’algue kombu et un autre de gingembre
Préparation
Dans un saladier, mélangez petit à petit l’eau à la poudre de gluten et farine de blé. Un boule va se former. Laissez reposer 5 minutes, puis pétrissez-la ¼ d’heure, en tirant et malmenant votre boule de pâte collante autant que vous pourrez – rien à voir avec une pâte à pain. Ceci permet d’éviter des grumeaux de poudre de gluten dans le seitan.Aplatissez votre boule et procédez à une cuisson vapeur pendant 20 minutes. Ceci permet de couper plus aisément par la suite la boule, aussi vous pouvez vous en passer, si vous ne tenez pas à confectionner des morceaux parfaits. Coupez le seitan en cubes de 2-3 cm d’arrêtes.Combinez dans une grande casserole (le plus souhaitable étant une grande marmite) les ingrédients pour le bouillon, plongez les cubes. A ébullition, faites cuire à petits bouillons pendant 1 heure. Le seitan va facilement doubler de volume. Egouttez.
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