Même lorsqu'il se fait attendre, le printemps réveille notre organisme engourdi par l'hiver. Nous avons toutes envie de dire adieu au moral en berne, aux quelques kilos en trop et au teint tristounet.
En interne : un programme "décrassage"
Après les petits excès et le manque d'exercice, les déchets et toxines tendent à encombrer notre organisme. C'est le moment d'une cure dépurative. Les tisanes sont le moyen idéal, car elles obligent à consommer beaucoup d'eau, ce qui accentue leur effet détoxifiant.
- Tisanes dépuratives générales : en herboristerie, magasin bio, grande surface (marques Le Jardin Biologique, Floressance), procurez-vous un mélange dépuratif et/ou drainant. Les plantes les plus couramment employées dans ces mélanges sont : ortie, bouleau, pissenlit, reine des prés, queue de cerises, chiendent, menthe, feuilles de cassis, de noyer, de frêne, fumeterre, chicorée, thé vert... En règle générale, une cure dépurative doit durer au minimum 3 semaines.
- Tisanes dépuratives "peau" (recommandées en cas de teint brouillé, petits boutons) : choisir une formule spécifique (il en existe en magasins bio et herboristeries). Les plantes suivantes sont à privilégier : pensée sauvage, bardane, bouleau, ortie, bourdaine.
- Mesures diététiques : avec l'arrivée des premiers beaux jours et des primeurs sur les étals, le moment est venu de passer au régime fraîcheur ! Faites une cure d'asperges, jeunes carottes, jeunes poireaux, salades vertes, épinards, premières fraises (françaises)... Pour les légumes, privilégiez les crudités, les bouillons et la cuisson vapeur.
- Activité physique : allez, un peu de courage, on reprend marche, jogging, vélo, piscine...!
En externe : un programme "renaissance" en 3 étapes
- Micro-hammam purifiant (nettoie en profondeur)
Dans une grande casserole, préparez une décoction avec une bonne poignée de plantes aromatiques, si possible du jardin (thym, romarin, feuilles de lavande, sauge, menthe, mélisse, armoise...).
A défaut de plantes, remplacez-les par 3-4 gouttes d'huile essentielle au choix (lavande fine, eucalyptus radié, géranium rosat...), que vous verserez sur l'eau bouillante hors du feu. Placez-vous au-dessus de la casserole une serviette sur la tête et laissez votre visage profiter 5 minutes environ de cette vapeur aromatique. Tamponnez légèrement avec une serviette et procédez au gommage.
- Gommage douceur (aide au renouvellement de la peau)
Effectuez un gommage selon votre habitude, par exemple avec un mélange yaourt + poudre d'amande ou de coco. Procédez avec douceur, pour ne pas irriter la peau, déjà stimulée par le micro-hammam. Rincez à l'eau claire fraîche ou tiède et tamponnez avec une serviette avant d'appliquer le masque.
- Masque énergisant (apporte vitamines, acides aminés et minéraux)
Ce masque donnera du tonus à la peau et réveillera le teint.
Ingrédients : une cuillère à café de levure fraîche de boulanger (levure de bière revivifiable), le contenu de 1 ou 2 gélules de fucus, ½ cuiller à café de gel d'aloès, 2 gouttes d'huile essentielle de carotte (ou lavande fine, ciste ladanifère, ylang-ylang...).
Méthode
Humectez la levure de boulanger avec de l'eau tiède et laissez reposer quelques minutes pour qu'elle gonfle bien et forme une pâte homogène.
Ajoutez le gel d'aloès puis incorporez le fucus en poudre et l'huile essentielle. Vous pouvez corriger la consistance avec une huile si elle est trop épaisse ou avec de l'argile blanche si elle ne l'est pas assez.
Appliquez en couche épaisse et laissez poser 15 minutes.
Rincez soigneusement à l'eau claire (attention, en principe ce masque adhère bien !).
Appliquez ensuite quelques gouttes d'huile visage ou votre crème habituelle.
Astuce : vous pouvez remplacer le fucus par les quantités équivalentes de chlorella ou de spiruline.
