Simulateur d’aube :
Il s’agit d’un réveil matin muni d’une ampoule dont la luminosité varie selon une période programmée. La lumière va traverser les paupières closes et apporter à la glande pinéale l’information que le jour est en train de se lever. L’hypothalamus a compris l’information et la production de mélatonine a été stoppée, le rêve paradoxal est terminé, toutes les fonctions neuro-végétatives du corps sont mises en œuvre, en particulier le cortisol, l’hormone du stress positif. La journée commence bien !
Lampe de luminothérapie :
Elle s’installe sur un bureau ou dans un endroit où l’on peut s’asseoir entre 20 et 90 minutes chaque jour.
Luminette :
Avec ses 2 000 lux, ces lunettes permettent à la lumière de pénétrer dans l’œil de manière naturelle et d’atteindre les zones de la rétine. Pratique, elle fonctionne avec une pile rechargeable.
Ampoules plein spectre :
Elles restituent le spectre complet équivalant à la luminosité du soleil à midi. Excellent pour la santé.
