Les défis zen pour Féminin Bio, quesaco ? Je vous propose une fois par mois de découvrir et relever un défi zen sélectionné spécialement pour vous dans tous les domaines du développement personnel.Et pour vous inspirer, je vous parlerai de mon expérience de "débutante en bonheur" à moi :-) Car tous les défis que je lance, je les relève aussi, afin de pouvoir en parler en connaissance de cause et vous donner des conseils encore plus concrets et adaptés ! Prêtes ? Partez !
Mon défi zen féminin bio : épisode 3
Coucou les filles ! Je suis ravie de vous présenter le nouveau défi du mois de mars, directement inspiré des défis des filles zen. En janvier, nous avons pris le temps de vivre en ralentissant le rythme de nos paroles et de nos gestes. En février, nous avons installé dans notre quotidien une "zen habitude" qui est d'écrire une lettre de gratitude, un petit peu chaque jour, pour voir la vie en rose.
Dans ce nouveau défi zen, j'ai envie de vous parler d'amour en adoptant une nouvelle habitude, qui ouvrira les portes de votre cœur, vous rendra plus heureuse, et fera en passant le bonheur de tous ceux qui croiseront votre route : rien que ça ! Prêtes ? Partez !
Le thème ?
Nous allons installer l'Amour (avec un grand A) au coeur de notre quotidien.
Comment ? En nous mettant au service des autres, en étant attentionnées et en proposant notre aide en toutes circonstances.
Pourquoi est-ce important ?
L'amour est la solution à beaucoup de problèmes que nous rencontrons. Bien sûr je parle d'amour au sens large, qui ne s'arrête pas à notre "moitié". L'Amour commence par nous, et s'étend à tous les autres êtres. Car il paraît qu'exclure une seule personne de son amour, c'est s'en exclure soi-même.
Aimer, c'est s'ouvrir à l'autre, l'accepter tel qu'il est, avec ses imperfections et ses différences. C'est vouloir le bonheur de l'autre et oeuvrer pour le sien. Dans toutes les religions, toutes les spiritualités, toutes les sagesses, l'amour est la clé, le pilier, le point central qui relie et englobe tous les autres points.
Comment y parvenir ?
Il y a beaucoup de manières de remplir notre coeur d'amour, de montrer notre affection, d'aimer une personne. Je vous propose de vous montrer parfaitement attentionnée. Toute entière dévouée au bien-être de l'autre.
Essayez de n'avoir qu'un objectif au-dessus de tous les autres : aider, rendre service, soulager, supporter, soutenir. Cette mission commence par vos proches, mais s'étend ensuite à toutes les autres personnes que vous côtoyez.
Je sais que vous pensez peut-être (je l'ai pensé!), "je n'aurai jamais le temps ni l'énergie de me consacrer ainsi aux autres, j'en ai déjà si peu pour moi". Je comprends. Pourtant, si vous pratiquez une attitude attentionnée, serviable et généreuse, vous verrez que loin d'épuiser vos ressources, loin de consommer votre énergie, vous vous sentirez ressourcée, plus en forme, plus heureuse.
Et bien entendu, vous créerez une chaîne positive autour de vous, car la personne à qui l'on vient de rendre service, est beaucoup plus susceptible d'aider à son tour et s'ouvrir aux autres, elle est en confiance, apaisée, elle a votre modèle en tête. Bref, un petit acte au départ, qui peut en entraîner beaucoup d'autres.
Mon expérience à moi ?
Lorsque j'ai relevé ce défi, j'ai pu constater cet effet secondaire extrêmement positif : outre le fait que donner une image très positive de moi m'a permis de renforcer ma propre estime, ce qui n'est jamais de trop, j'ai remarqué que rendre service aux autres est contagieux. Deux exemples concrets que j'ai vécus :
1. J'ai décidé pendant une journée entière de me consacrer entièrement à mon mari. J'ai commencé la journée en lui apportant le petit déjeuner au lit. Puis je lui ai proposé mon aide en toutes circonstances. "Tu ranges les draps, attends, je vais le faire"... Parfois il a refusé mon aide, mais souvent il l'a acceptée. Et plus tard, dans la journée, à son tour, il m'a proposé fréquemment son aide. Il a par exemple préparé l'intégralité du dîner, m'a proposé de me relayer pour m'occuper des enfants le soir. Il ne l'a pas fait parce qu'il avait une dette, mais parce que sincèrement il a senti que je me sentais mieux de l'avoir fait et cet exemple lui avait donné envie de le suivre.
2. Le deuxième exemple (choisi) s'est produit alors que j'étais au supermarché avec mon bébé en porte-bébé. Arrivée à la caisse du supermarché, une personne derrière moi se propose pour sortir et déposer sur le tapis toutes les courses de mon caddie. Séquence émotion #1. Mais ce n'est pas tout. Alors que je m'avançais au niveau de la caisse pour ranger mes courses dans mes sacs, une deuxième personne s'est approchée de moi "à mon tour de vous aider". Séquence émotion #2 et incroyable diffusion d'énergie positive dans tout le supermarché (et encore les frissons lorsque je vous en parle).
Je vous souhaite un joli défi zen. Ouvrez votre cœur aux autres, et mettez plus d'amour au cœur de votre quotidien. Je souhaite que cette nouvelle habitude vous permette de vivre de jolies émotions comme celles dont je viens de vous parler. Je vous donne rendez-vous sur mon blog "les défis des filles zen" si vous voulez aller plus loin, et dès le mois prochain pour un nouveau défi FemininBio !
Retrouvez Mylène sur son blog Les défis des filles zen
