Dans cet épisode avec Esther Schmitt, j'aborderai les thèmes suivants :
- Qu’est-ce qu’une détox déjà pour commencer ?
- La détox effraie parfois avec son effet yoyo corolaire ? Est-ce qu’il y a détox et détox ?
- Faut-il avoir un objectif de perte de poids avec une détox ?
- Quel est le bon moment pour faire une détox ?
- Combien de détox par an ?
- Y-a-t-il des contre-indications ? Et des effets indésirables d’une détox ?
- Comment savoir quelle type de détox nous convient ?
- Y a-t-il des profils par type de détox ?
- Quels sont les bienfaits de la détox ? A quel rythme faut-il faire une détox ?
- Quels sont les types de détox que l’on peut faire ? (mono diètes, jus, enlever des aliments, jeûne)
- Faut-il se préparer avant et après une détox ?
- Donnes nous le programme détox idéal ?
- Quels sont les jus bénéfiques ?
- Faut-il mélanger beaucoup d’ingrédients dans un jus ?
- Les jus irritent-ils les intestins ?
- Quel serait un programme d’une journée détox vitalisante ? Matin, midi, soir ?
- Quelle bonne hygiène de vie pour accompagner une détox ?
- Au niveau des plantes drainantes, que peut-on utiliser en complément pour le foie et les autres émonctoires ?
- Tu es experte en chronobiologie, comment bien gérer les horaires dans une détox, des choses à éviter pendant certains horaires ?
- Comment gérer ses émotions liées à l’alimentation ?
Qui est mon invitée de la semaine, Esther Schmitt ?
Esther Schmitt est naturopathe, diplômée aussi en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Elle coache des personnes au quotidien et est l’auteure du livre J’arrête de me sentir fatigué.e, 21 jours pour mettre la fatigue KO chez Eyrolles.
On peut la retrouver sur son site Internet https://www.estherschmitt.com/fr dans notre premier podcast sur le thème de la fatigue et l’énergie numéro #169 de Métamorphose.
Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :
“Faire une détox c'est simplement prendre un temps pour nettoyer son corps"
"Faire une détox c'est éliminer une partie des toxines qui encrassent nos liquides, notre sang, notre lymphe, nos sérums..."
"Il y a les toxines alimentaires mais aussi les toxines émotionnelles"
"Ce qui va se passer après le jeûne est parfois plus important que ce qui se passe pendant le jeûne"
"La période de revitalisation doit être égale au double de la période de détox"
"Les super boosters alimentaires oui, mais pas en période de détox !"
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Bonne écoute
