Ajoutez un soupçon de créativité à une bonne dose de positif, une cuillère à soupe de lenteur, de cocooning et de nature, mélangez bien et dégustez avec plaisir un automne inspirant…
1. Lenteur
Passer à la vitesse inférieure, pourquoi pas ? On mise en tout cas sur l’alternance des rythmes pour trouver son équilibre.
Lancez-vous !
Faites suivre un instant de calme à un moment de stress. Une petite bulle rien qu’à vous où vous prenez un instant pour respirer profondément.
2. Nature
Passer du temps dehors à observer la nature est la recette du bien-être en automne. Plutôt que de couper le contact avec l’extérieur avec les températures fraîches, on apprécie la nature automnale.
Lancez-vous !
En fin de journée, aérez-vous l’esprit le temps d’une promenade. Prenez le temps de regarder la nature qui nous entoure.
3. Cocooning
Profiter du chez soi est une activité de saison. Le fameux hygge danois nous apprend à savourer les petits plaisirs simples tels que la lecture d’un bon bouquin sous un plaid.
Lancez-vous !
Affutez votre ouïe en passant des soirées à écouter de la musique. Une playlist inspire une ambiance de soirée.
4. Positif
Adopter un état d’esprit positif, cela se vit avant tout de l’intérieur par exemple en se parant de plus de légèreté, de lâcher prise. Survoler les situations stressantes du quotidien ? Un rêve accessible !
Lancez-vous !
Plusieurs fois dans la journée, sans raison particulière, invitez-vous à sourire. Votre visage en même temps que votre esprit se colorent de jolies touches de gaieté.
5. Mouvement
Notre corps n’apprécie guère l’immobilité. Il faut que ça circule là-dedans ! On n’hésite donc pas à mobiliser son corps au quotidien.
Lancez-vous !
Marche, running, yoga… Faites du mouvement, bougez, c’est bon pour le moral !
6. Liberté
Ce sentiment est inspirant, il n’y a qu’à constater les bienfaits des vacances pour s’en rendre compte. On cherche à cultiver cette liberté jour après jour.
Lancez-vous !
Offrez-vous du temps libre et faites absolument ce que vous voulez (y compris ne rien faire !).
7. Créativité
Elle nous donne des ailes, éveille notre côté enfant en même temps qu’elle nous enthousiasme en tant qu’adulte.
Lancez-vous !
Réalisez un joli cadre en passant de l’encre au pinceau sur différentes feuilles puis en les retournant sur toile ou papier. Retirez délicatement les feuilles et découvrez leur empreinte…
8. Alimentation
De nombreux aliments boostent le moral à l’image du kiwi ou encore des amandes. On prend soin de sélectionner ce que l’on met dans son assiette pour manger sainement et gérer sa forme.
Lancez-vous !
Prenez le temps de concocter de bons petits plats, la cuisine réchauffe le cœur.
9. Amour
Les câlins gratuits fleurissent dans la rue… Cela nous prouve si besoin est à quel point la chaleur humaine nous fait du bien.
Lancez-vous !
Soyez particulièrement attentionné envers vos proches par exemple en écrivant un mot doux à votre partenaire, en appelant régulièrement une vieille tante ou en offrant un petit cadeau fait maison à un(e) ami(e).
10. Terre
Plonger les mains dans la terre et prendre soin de son jardin ou de quelques plantes qui s’épanouissent sur son balcon. Jardiner relie à des essentiels.
Lancez-vous !
Semez des épinards et de la roquette (en pleine terre dans un jardin, en jardinière sur un balcon) !
Retrouvez Cindy Chapelle sur son blog, La slow life
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