Je vous recommande « La Diététique anti-rides », ouvrage du Dr Marie-Pierre Hill-Sylvestre. Ce petit livre, rudement intelligent, nous explique en quelques règles simples mais précises quels sont les meilleurs trucs pour préserver notre peau (et notre santé).
En vrac, mes anti-rides préférés faciles à mettre en pratique :
* Ajouter chaque jour à vos salades et plats en tout genre, des graines de lin (moulues c’est mieux), des algues (dulse, nori, laitue de mer), de l’huile de Colza bio.
* Privilégier les ingrédients à Index Glycémiques (IG) bas comme les céréales complètes ou le Quinoa et alcanisants comme l’ail, le pruneau ou la pomme.
* Pratiquez aussi des cures saisonnières avec des fruits et légumes de saison.
Rien de révolutionnaire, les conseils du livre sont un résumé des pratiques recommandées par tout bon naturopathe. La bonne idée est d’en avoir fait une synthèse cohérente, claire et abordable avec en prime 50 recettes anti-rides. Merci au Docteur Marie-Pierre Hill-Sylvestre ! Voir le livre "La diététique anti-rides".
