Dans cet épisode avec Joëlle Bildstein, j'aborderai les thèmes suivants :
- Qu’est-ce que la méthode hypopressive d’où prend racine TBL ?
- Et l’importance de la respiration ?
- En quoi le transverse est-il un muscle important voir même magique ?
- Pourquoi les abdominaux classiques ne sont pas bons ?
- Pourquoi a-t-on besoin de se réconcilier avec son ventre ?
- Expliquez-nous comment fonctionne la méthode, un exemple ?
- Qu’est-ce que le diastasis ?
- Peut-on régler des problèmes de dos grâce à un ventre plat ?
- La petite bouée et le petit ventre sont souvent incontournables chez beaucoup de femmes, notamment à l’approche de la ménopause… est-ce une fatalité et comment y remédier ?
- Comment bien prendre soin de notre ventre au quotidien ? que faut-il privilégier ou éviter ?
- Quels sont les problèmes les plus courants et comment s’en débarrasser (brûlure, ballonnement etc ? Quand soupçonner une pathologie plus importante ?
- Les Top 5 aliments à privilégier pour un ventre plat ?
- En quoi votre méthode est-elle holistique ?
- Donnez-nous quelques astuces qui marchent avant l’été ?
- Faut-il s’entrainer faire au quotidien avec TBL ? Combien de minutes par jour ?
Qui est mon invité de la semaine, Joëlle Bildstein ?
Joëlle Bildstein est coach sportif, experte du ventre et fondatrice de The Belly Lab, TBL, l'atelier du ventre, un programme de coaching qui propose des solutions aux femmes pour prendre bien soin de cette zone stratégique. Cette méthode est issue de la méthode hypopressive et permet de travailler en douceur et partout. D’après les récentes découvertes on sait que notre ventre est notre deuxième cerveau, de quoi en prendre grand soin au quotidien pour être bien dans sa tête !
Joëlle Bildstein a aussi écrit « 1 mois pour avoir un ventre plat » aux Editions Hachette.
Quelques citations du podcast avec Joëlle Bildstein :
"Sans s'occuper de lui, le muscle transverse se détend et déforme l'intérieur du corps"
"Le muscle transverse est un muscle primordial"
"Lorsque l'on pense au ventre, on pense évidemment aux émotions, cela ne peut pas être dissocié"
"A chaque émotion négative, ça va directement dans notre ventre"
"On peut régler les maux de dos en traitant le ventre"
"Une façon d'être en bonne santé est de ne pas faire le yoyo avec notre poids"
"Le microbiote est lié à chaque individu et il faudrait que l'étude des selles se popularise"
"Avant de vous lever le matin : respirez !"
"A jeûn la matin, buvez de l'eau citronnée pour bien démarrer votre journée !"
Suivez Joëlle Bildstein et son programme TBL sur : www.thebellylab.com
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Bonne écoute !
Cet épisode a été réalisé grâce au soutien de LÉA NATURE, engagée de nature et premier fabricant français de produits bio et naturels, partenaire officiel de la #Saison2 de "Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience". Merci !
