Il est devenu nécessaire pour beaucoup de personnes et naturel pour d’autres de prendre un temps pour soi quotidiennement ou assez régulièrement. Un peu de temps pour penser à vous, pour méditer. Chacun sa méthode, sa pratique mais vous pouvez vous sentir quelque peu perdue face à ce qui existe et ne pas savoir comment vous y prendre.
En autres titulaire d’un master en ressources humaines, Catherine Pourquier, l’auteure de ce recueil de 365 méditations et exercices de pleine conscience, enseigne notamment l’intelligence émotionnelle et la pleine conscience. Elle a été formée et possède à son arc divers outils afin d’accompagner les personnes désireuses d’aller vers plus d’authenticité, etc.
Dans ce recueil à la couverture souple (très pratique à prendre en main) et joliment illustrée, vous allez découvrir 365 méditations et exercices de pleine conscience répartis du 1er janvier au 31 décembre. Libres à vous de suivre une méditation/un exercice au hasard ou en suivant les dates. Chaque mois est illustré et comporte une couleur différente, pastelle et douce, agréable pour les yeux.
Chaque jour est représenté par une phrase-clé puis la méditation ou l’exercice est clairement détaillé. Les mots utilisés sont simples et permettent d’aller à l’essentiel de ce qui est proposé.
1er janvier : « La joie provient d’une certaine manière de regarder les choses. » L’exercice consiste à respirer et visualiser dans son corps la joie, le parcourant et passant dans toutes les cellules. Chaque phrase-clé est d’une poésie qu’elle vous apportera jour après jour, un temps pour vous durant lequel vous vous ouvrirez à la pleine conscience.
« Laissez-vous bercer par votre intuition et votre intention pour découvrir l’importance de l’engagement dans l’instant et cheminer sereinement. ». Du bon sens pour des jours en pleine conscience …
365 méditations et exercices de pleine conscience
Catherine Pourquier
Éditions Jouvence
14€90
