Pas facile de se lancer dans la pratique de la pleine conscience, quand bien même on en entend beaucoup parler autour de nous. Dans ce petit cahier, Ilios Kotsou vous prend par la main pour découvrir cette pratique de méditation devenue incontournable.
Au fil des pages, vous allez découvrir comment devenir plus présent au quotidien. Pour cela, il faudra commencer par chasser les à priori ! Exercices, tests, réflexions, mais aussi coloriages et dessins vous permettront de vous approprier la pleine conscience et révolutionner tout en douceur votre quotidien.
La pleine conscience, c'est aussi bien savourer que sourire intérieurement, s'ouvrir aux autres qu'entrer en amitié avec soi-même. Toutes ces étapes et bien d'autres vous attendent au fil des pages. N'attendez plus pour vous demander « quand votre vie (v)a-t-elle vraiment commencer » !
Au fil des pages, vous allez découvrir comment devenir plus présent au quotidien. Pour cela, il faudra commencer par chasser les à priori ! Exercices, tests, réflexions, mais aussi coloriages et dessins vous permettront de vous approprier la pleine conscience et révolutionner tout en douceur votre quotidien.
La pleine conscience, c'est aussi bien savourer que sourire intérieurement, s'ouvrir aux autres qu'entrer en amitié avec soi-même. Toutes ces étapes et bien d'autres vous attendent au fil des pages. N'attendez plus pour vous demander « quand votre vie (v)a-t-elle vraiment commencer » !
Petit cahier d'exercices de pleine conscience, Ilios Kotsou – illustrations de Jean Augagneur. Editions Jouvence, 6,90 euros.
