Calme
C'est tout d'abord un beau livre à regarder et doux au toucher. L'ouvrir, c'est ensuite rentrer dans un voyage visuel, où chaque page est une surprise pour les yeux autant que pour le cœur. Au fil des pages, l'auteur suggère des pistes d'initiation à la pleine conscience, de réflexion, de psychologie positive, de créativité… Un livre à butiner au gré des envies, avec la garantie de ressortir apaisé et galvanisé de notre lecture !
Calme
Michael Acton-Smith
Pygmalion
18,50 euros
Méditer avec les enfants
A la maison comme à l'école, ce livre invite les adultes à proposer la méditation aux enfants. Pour apprendre à gérer ses émotions, se calmer, se recentrer et grandir, quoi de mieux que de prendre le temps de se poser ? Dans ce livre très accessible, Clarisse Gardet propose une approche bienveillante et ouverte de la méditation. Après une introduction très complète, l'auteur suggère de nombreuses pistes pour s'initier puis ritualiser les séances de méditation. Le livre comprend de nombreux exercices au fort intérêt pédagogique.
Méditer avec les enfants
Clarisse Gardet
Le livre de poche
16,90 euros
Réapprendre à manger
Et si manger faisait maigrir ? Ce n'est pas, et de loin, le sujet de ce livre dédié à l'alimentation en pleine conscience. Cependant, être conscient des goûts, des couleurs, des saveurs, des textures… c'est prendre le temps et l'on sait bien que le cerveau a besoin de temps pour réaliser qu'il est rassasié. A travers une invitation à un formidable voyage gastronomique, le Dr Jan Chozen Bays vous propose simplement de réapprendre à manger, ce qui peut vous amener à manger mieux et moins, sans frustration… avec un effet à long terme sur la balance !
Réapprendre à manger – L'alimentation en pleine conscience
Dr Jan Chozen Bays
Les arènes
22,80 euros
Petit cahier d'exercices d'art-thérapie
Ce petit cahier d'exercices très coloré va vous obliger à laisser tomber les préjugés sur vos capacités à dessiner. L'objectif n'est pas que vos graffitis soient comparables aux chefs d'œuvre que l'on peut voir au Louvre, mais que les quelques traits de crayons griffonnés sur la feuille soient autant de pistes d'expression de votre personnalité. Art-thérapeute, Alain Dikann propose un petit cahier bourré d'informations et d'exercices pour révéler votre créativité.
Petit cahier d'exercices d'art-thérapie
Alain Dikann
Éditions Jouvence
6,90 euros
Telle mère, quelle fille ?
Les relations mères-filles, c'est toute une histoire ! Sonia Prades analyse les comportements problématiques reliés à une relation mère-fille déséquilibrée, illustrés par de nombreux exemples tirés de ses consultations, et invite la lectrice (mère ou fille) à réfléchir à sa situation et à envisager des évolutions pour retrouver une relation harmonieuse avec sa mère ou sa fille. S'adressant à l'une autant qu'à l'autre, Sonia Prades refuse tout discours culpabilisateur. Elle dénonce par contre le « jeunisme » en vogue dans la société, qui casse les codes générationnels pourtant indispensables pour se construire, à tout âge.
Telle mère, quelle fille ?
Sonia Prades
Éditions Leduc.S
15 euros
