Tous les ans, c'est la même chose. On est toutes à la quête du bronzage idéal et on fait la chasse au moindre rayon de soleil. Pour autant, il n'est pas question de faire n'importe quoi, un coup de soleil est vite arrivé. Alors on prépare sa peau !
On mise tout sur le jus de fruits bio
Tous les jus fraichement pressés sont intéressants pour préparer sa peau au soleil. Bonus si fait maison ! Il n'y a que du bon à en tirer :
- Riches en eau "vivante", ils hydratent.
- Riches en minéraux, vitamines, pigments végétaux et autres phyto-nutriments, ils sont alcalinisants, anti-oxydants et protecteurs.
- Riches en enzymes, ils participent à toutes les réactions biochimiques et limitent les risques allergiques ou inflammatoires.
Si l'on veut les enrichir en éléments protecteurs, on peut y ajouter une cuillerée à café de poudre de jus d'herbe ou de micro-algues d'eau douce (spiruline, Klamath, chlorella).
Quelques recettes de jus à faire chez soi
Malgré la forte teneur en pigments et vitamines des fruits, on n'en abusera pas en raison de la quantité de sucre qu'ils contiennent (un des meilleurs : la pastèque).
Quelques exemples de recettes (à faire en fonction de la saison) :
- 1 carotte / 1 fenouil / 1 branche de céleri (sans les feuilles) / 1 branche de coriandre / 1 branche de persil.
- 1/2 concombre / 1 carotte / quelques feuilles de laitue bien vertes / 1 petite tranche de gingembre frais.
- 1 courgette / 1/2 poivron rouge / 1/2 concombre / 1 branche de thym citron frais.
- 1 morceau de pastèque (avec la peau et les pépins) / 1 càc de poudre de jus d'herbe ou de micro-algues.
Avec ça, vous êtes parées !
Plus d'infos sur www.naturopathie-alimentation-vivante.net
