1. Pilates pour les femmes enceintes, Meg Walker
Un petit guide simple et efficace pour les futures mamans. En effet, les exercices de Pilates sont intéressants pour entretenir la forme et créer une musculature favorable à l'accouchement. C'est aussi une façon progressive de retrouver sa silhouette après la naissance de bébé. Les pilates sont basés sur des exercices de contraction qu ne nécessitent pas de grands ou brusques mouvements. Cela permet d'entraîner les muscules profonds et d'améliorer la posture !
Le livre est divisé en 5 parties : premier trimestre, deuxième trimestre, troisième trimestre, premiers jours et huit semaines et plus. Allez, c'est parti !
Pilates pour les femmes enceintes, Meg Walker, Les éditions de l'Éveil 9,50 euros.
2. J'suis enceinte - Au secours qu'est-ce que je mange? de Olivia Toja
Un petit carnet rien que pour vous, pour vous aider au quotidien dans votre alimentation. Trimestre par trimestre, retrouvez des conseils pour bien choisir vos aliments, des astuces pour faire face aux changements, des recettes pour vous préparer des menus équilibrés et adaptés et des quizz pour tester vos connaissances !
Une petite info à retrouver dans le livre : durant la grossesse les fringales sont courantes et la sensation de faim accentuée par les hormones qui bouleversent le métabolisme. C'est là qu'il faut avoir une alimentation "contrôlée" et équilibrée pour ne pas tomber dans les excès.
J'suis enceinte - Au secours qu'est-ce que je mange?, Olivia Toja, éditions Larousse 5,95 euros.
3. Sage-femme, dis-moi tout ! de Anne Roy
"Quand les nausées vont-elles disparaître ? Quels achats dois-je faire pour préparer la maison ? Que dois-je faire pour bénéficier de congé maternité ?", autant de questions variées que vous trouverez dans ce guide. Ce livre contient en effet 300 réponses d'une sage-femme expérimentée aux questions les plus fréquemment posées par les mamans autour de la grossesse, de l'accouchement et du post partum immédiat.
Sage-femme, dis-moi tout !, Anne Roy, Éditions Leduc.s, 16 euros.
4. Et si j'allaitais mon bébé ! Evelyne et Allowen Evin
Retrouvez dans ce livre tous les conseils pour que votre allaitement soit une réussite, un moment de partage et de bien-être pour votre enfant et vous-même avec des illustrations pour comprendre rapidement les bonnes pratiques.
Concernant les auteures, Evelyne Evin, professionnelle de l'allaitement, puéricultrice et consultante en lactation a accompagné sa fille Alloween tout au long de son allaitement. Ce livre est donc une histoire de transmission !
Et si j'allaitais mon bébé ! Evelyne et Allowen Evin, Mango éditions, 15,95 euros.
5.Yoga grossesse, Adeline Blondieau, Clara Truchot, Mariana Roth
Le yoga pendant la grossesse vous aidera à vivre sereinement votre maternité. En plus d'être une discipline physique bénéfique pour affiner et tonifier la silhouette, le yoga booste le système immunitaire, favorise une meilleure circulation sanguine, soulage les problèmes de dos, renforce le plancher pelvien...
Vous trouverez dans ce livre des exercices illustrés à réaliser avant-bébé et après bébé, avec des explications précises !
6. Petit ventre heureux attend un bébé, Isabella M. Obrist
Cet ouvrage vous invite à mettre à profit les bienfaits de la sagesse ancestrale de la pensée chinoise pour vivre une grossesse heureuse et épanouie. Au programme, dix chapitres (soit dix lunes de grossesse) pour comprendre le développement de bébé, des recettes de cuisines saines et adaptés à chaque période de grossesse, des conseils Feng Shui et des massages des points d'acupuncture et des méridiens.
Petit ventre heureux attend un bébé, Isabella M. Obrist, Editions Trédaniel, 23,90 euros.
7. Les tricots de bébé de Melle Quincampoix, Caroline Vallognes
En attendant que bébé pointe le bout de son nez, vous aurez peut-être envie de lui tricoter de jolis vêtements ! Pour vous aider à débuter, le livre Les tricots de bébé de Mademoiselle Quincampoix s'avère être un bon guide. L'ouvrage est inspiré des voyages en Scandinavie de l'auteure. Carolie Vallognes a ainsi créé ses tenues autour de trois thématiques venues du Grand Nord : la montagne, la mer et la forêt. Vous trouverez dans ce livre, 20 créations expliquées étapes par étapes, pour habiller bébé de sa naissance jusqu'à ses deux ans.
