Cette discipline ne demande en aucun cas un fort niveau physique. Il existe différents cours où chacun peut trouver un niveau qui correspond à ses besoins.
C'est un sport complet avec au programme : échauffement, étirement, musculation, cardio, course, stretching et relaxation pour terminer. Tous ceci sur une musique entrainante. Une séance dure en moyenne une heure.
Il existe 6 différentes intensités : "la basic" (cours tonique adapté à ceux qui veulent reprendre le sport en douceur), la standard (cours de gym suédoise classique), l’intensif ( cours avec plus de cardio et une musculation soutenue), la junior ( cours adapté aux enfants de 8 à 14 ans), la modérée (cours plus doux que le "basic"), la famille (idéale pour découvrir et pratiquer la gym suédoise avec des enfants).
Pour cette discipline aucun appareil n'est utilisé et tous les mouvements ont été élaborés par un kinésithérapeute afin d’éviter les blessures et ainsi protéger les articulations et le dos.
Les mouvements s'enchainent de façon à ce que la gestion de l'effort soit optimisée.
L'harmonie entre la musique et l'effort physique apporte une source de bien-être et de convivialité durant la séance.
Pour aller plus loin, participez au Summer Tour de juillet à août 2012
Si vous ne connaissez pas encore la gym suédoise, vous en aurez l'occasion cet été pendant le Summer Tour. L'évènement "forme et santé" arrive chez vous. Tout au long de l'été, du 15 juillet au 19 aout 2012, vous allez pouvoir bougez au rythme des musiques entrainantes, dans près de 18 villes.
Dispensée par des moniteurs diplômés, cette animation sportive est gratuite et accessibles à tous sans inscription au préalable.
En juillet :
Lyon : 15-16 juillet
Nice : 17-18
Cannes : 19-20
La Ciotat : 22-33
Marseille : 24-25
Aix : 26
Montpellier : 27
Sete : 28-29
Palavas-les-flots : 30-31
En aout :
Toulouse : 2-3 aout
St Jean de Luz : 4-5
Bordeaux : 8-9
Mimizan : 10-11
Ile d'Oleron : 12
St Jean de Mont : 13-14
St Brevin les Pins : 16
Nantes : 17
La Baule : 18-19
Tenez-vous prêtes à découvrir la gym suédoise !
Concernant le budget, les cours restent abordables. Entre 75 € et 125 € le trimestre.
Découvrez la gym suédoise en vidéos :
Pour plus d'informations : gymsuedoise.com
