Cet article a été publié dans le magazine FemininBio #23 juin-juillet 2019
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Savez-vous que nous sommes très nombreux à ne pas utiliser nos capacités respiratoires de façon adéquat ? La sous-respiration crée stress et anxiété. Voici quelques lectures intéressantes à ce sujet
1- "Manuel de respiration" Daniel Kieffer
En quarante-deux ans, les recherches cliniques ont abouti sur une étude prouvant que la respiration agissait immédiatement sur la santé, la longévité, la vitalité, les émotions, la mémoire, le sommeil et la concentration. Ce manuel vous donne les clés nécessaires pour passer de la simple respiration au souffle régénérateur.
"Manuel de respiration", par Daniel Kieffer, éditions Jouvence - 58 €
2- "Bien respirer pour bien vivre" Richard Brennan
L’action quotidienne d’inspirer et d’expirer ne relève pas que du physique, elle détient une importance particulière au niveau psychologique et émotionnel. En 30 techniques et exercices, cet ouvrage vous propose d’être plus performante, en maîtrisant votre souffle, et d’éliminer les tensions musculaires ainsi que l’anxiété.
"Bien respirer pour bien vivre", par Richard Bennan, éditions Médicis - 17 €
3- "L’art de bien respirer" Danny Penman
L’auteur du best-seller Méditer pour ne plus stresser, Danny Penman, revient dans un nouvel ouvrage où diverses méthodes, entrecoupées de poèmes et de conseils, nous aident à lâcher prise et à apprendre à respirer pour vivre en pleine conscience. Inspirez, expirez, et renforcez votre présence.
"L’art de bien respirer", par Danny Penman, Odile Jacob - 12,90 €
4- "Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations" Stéphanie Ruyer
Conçu comme une boîte à outils, ce guide pratique propose, sous forme de fiches, de redevenir maîtresse de votre vie grâce de simples exercices. À la maison, dans les transports ou au bureau, reconnectez-vous à vous-même pour favoriser votre équilibre intérieur, en prenant une pause pour maîtriser votre souffle.
"Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations", par Stéphanie Ruyer, Rustica Éditions - 7,95 €
5- "Respirons" Nicole Bordeleau
L’enseignante de yoga Nicole Bordeleau partage les outils qui l’ont menée de l’essoufflement à une respiration profonde et met en mots ses importantes leçons de vie. Une initiation à l’art du souffle, essentiel pour renforcer notre santé, stabiliser nos émotions, dissoudre l’anxiété, trouver le calme en soi.
"Respirons", par Nicole Bordeleau, NiL - 18,90 €
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