Le saviez-vous ?
• 9 français sur 10 ont déjà été touchés par le mal de dos.
• La cause principale est le mode de vie (posture, position, stress, alimentation).
• Le réflexe n°1 est la prise médicamenteuse.
• Les jeunes n’expriment pas leur douleur et restent passif face à elle.
étude Opinionway pour Vexim
Et si vous vous tourniez vers des solutions naturelles bio et véganes pour vous soulager ?
Attention : pour les femmes enceintes, allaitantes, les personnes sous traitements médicamenteux, les personnes épileptiques et les enfants, renseignez-vous auprès d’un professionnel. Merci
Shakti mat, Sens Original
En quoi consiste le Shakti Mat? Les pics répartis sur sa surface viennent stimuler des points d’acupression libérant des endorphines. Les tensions sont relâchées, la circulation sanguine stimulée et vous êtes détendues. Entre autres, les bénéfices tirés sont le renforcement du système immunitaire et le soulagement de symptômes de nombreuses maladies (maux de dos, troubles du sommeil, etc).
Mon avis : le premier contact s’est fait en douceur avec un vêtement léger. La sensation de prime abord n’est pas agréable mais pas douloureuse. Les contractures musculaires diminuent pour finir par disparaître et un sentiment de bien-être s’installe. Je l’utilise régulièrement en séance de 10 à 30 minutes.
Disponible sur Sens Original, 59€99
Huile de massage à l’arnica, Weleda
Contenant des extraits de fleurs d’arnica bio, l’huile de massage à l’arnica est destinée à la préparation et la récupération sportives. L’extrait d’arnica bio soulage, quant aux huiles végétales bio de tournesol et d’olive, elles facilitent le massage. Les huiles essentielles de lavande et de romarin, en plus d’apporter leurs propriétés, renforcent les effets notamment décontractants du massage.
Mon avis : je l’utilise avant une activité, même douce, sollicitant les muscles et articulations. Avant, elle prépare, après elle prévient les raideurs tout en aidant à la récupération. Je l’utilise également lorsque les douleurs sont d’une faible intensité pour détendre notamment grâce à son action réchauffante et décontractante.
Disponible sur Weleda, 12€70
Artigem, HerbalGem
Composée de bourgeons de pin, de vigne, de bouleau et de cassis, Artigem est un complexe d’HerbalGem visant à améliorer la souplesse des articulations. Le bourgeon de pin est reminéralisant, la vigne est antioxydante, le bouleau drainant. Quant au cassis, il apaise la gêne articulaire.
Le mode d’emploi : chez l’adulte, 5 gouttes par jour pures sur la langue ou diluées dans un peu d’eau en dehors des repas. Augmenter jusqu’à la dose apportant des résultats. De fortes doses au début peuvent provoquer des douleurs articulaires passagères.
Mon avis : au départ, j’optais pour le cassis seul pour son action cortisone-like mais ce complexe s’avère très efficace. Souplesse et mobilité tout en ayant un soulagement de la douleur.
Disponible en magasins bio (ou sur Herboristerie du Valmont, 10€35)
Huiles essentielles Lavandin super et Eucalyptus citronné, Vanessences
Le lavandin super (lavandula hybr. clone super) et l’eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) forment une synergie aux propriétés décontracturantes musculaires. Elles sont également antalgiques et anti-inflammatoires, ce qui calmera un mal de dos ou un début de sciatique.
Vanessences : 12 gouttes de lavandin super et 12 gouttes d’eucalyptus citronné dans un flacon de 10ml à compléter d’huile végétale (sésame, tournesol ou noisette) 2 à 5 fois par jour pendant 3 à 5 jours.
Précautions d’emploi : chez l’adulte de plus de 15 ans et la femme enceinte à partir du 4ème mois. Attention en cas d’épilepsie car présence de camphre dans le lavandin super.
Mon avis : j’utilisais surtout la gaulthérie couchée mais avec cette formule, le soulagement est présent en plus d’agir sur le stress ressenti.
Lavandin super (3€) et eucalyptus citronné (3€70) disponible sur Vanessences
Boswellia, AYur-vana
Riche en acides boswelliques, le boswellia, arbre résineux d’Inde, est utilisé pour apaiser la gêne articulaire. En soulageant les douleurs articulaires et les raideurs, il permet de retrouver de la mobilité et de la souplesse.
Le mode d’emploi : 1 gélule au cours du repas 3 fois par jour avec un grand verre d’eau pour une utilisation de 20 jours. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Mon avis : à prendre en cure de 20 jours. La saison froide semble toute appropriée pour cette solution car les raideurs matinales sont douloureuses et qui dit douleur dit contractures musculaires et ainsi de suite. Je le prends en alternance avec Haridra (curcuma) qui est un antioxydant connu pour apaiser les douleurs articulaires.
Mon astuce : je mets du curcuma frais dans mes jus et dans mes plats, une association curcuma et poivre noir dans de l’huile végétale non chauffée.
Disponible sur AYur-vana, 19€90
Huile de massage Articulations, Atelier des Plantes
L’huile de massage Articulations est une synergie de gaulthérie, d’eucalyptus citronné, de pin sylvestre et cyprès dans un macérât de millepertuis. Ce mélange aide au fonctionnement normal des articulations tout en rétablissant, grâce au copahu, le lien corps-esprit mis à mal lorsqu’il y a une douleur.
Précautions d’emploi : 10 gouttes 2 à 3 fois par jour chez l’adulte. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, en cas de traitement anticoagulant/d’ulcères ou de pathologies cutanées, en cas d’antécédents de cancer hormonodépendants/de mastoses/de fibromes. Demandez conseil en cas de troubles asthmatiques ou épileptiques. Pas d’exposition au soleil, risque de photosensibilisation avec le millepertuis.
Mon avis : Une huile très efficace qui soulage rapidement.
Disponible sur Atelier des Plantes, 7€90
Cartibel, Equi-nutri
Composé de frêne, de pin sylvestre et de vigne rouge, le complexe de gemmothérapie Cartibel de Equi-Nutri est destiné aux articulations douloureuses. Il calme les inflammations articulaires, draine les toxines et permet de retrouver de la souplesse articulaire.
Précautions d’emploi : 5 à 10 gouttes par jour, pures ou diluées dans de l’eau en dehors des repas. Chez l’adulte. Conseillé pour les inflammations aigües et chroniques.
Mon avis : je l’utilise en cas de douleurs aigües pour calmer l’inflammation et retrouver un peu de souplesse, ce qui me permet de ne pas être trop au repos.
Disponible en magasins bio (ou sur Onatera.com, 16€90)
Huile musculaire, Raw Passion
L’huile musculaire Raw Passion a été créée pour atténuer les tensions quotidiennes tout en soulageant la fatigue musculaire et apaisant les douleurs. Elle réconforte, réchauffe et détend lors de tensions musculaires.
Précautions d’emploi : chez l’adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas utiliser sur une peau irritée.
Mon avis : une utilisation pratique puisqu’il s’agit d’une texture solide qui devient huileuse avec la chaleur corporelle. Je l’utilise pour des douleurs peu intenses mais aussi sur le haut de dos ou le cou avant que ces douleurs ne « descendent ».
Disponible sur Raw Passion, £7
