Plat
Pak-Choi sauté au tofu
- TypePlat
- Couverts4
- Préparation20 mn
- Cuisson20 mn
- Difficulté
- Budget
Facile à réaliser, cette recette savoureuse venue des Philippines réussira à vous enchanter !
- 3 c. à soupe huile végétale au choix
- 1 oignon bio haché
- 3 gousses ail finement émincées
- 240 gr tofu coupé en dés
- 270 gr petits pak-choï hachés
- 240 gr courge coupée en dés
- 260 gr courgette coupée en dés
- 180 gr tomates cerises coupées en 2
- 2 c. à soupe gingembre frais et râpé
- 1 c. à soupe sauce tamari
- 15 cl bouillon de légumes
- 1 c. à soupe jus de citron vert frais
- sel et poivre
- coriandre hâchée
Préparation
Chauffer 2 cuillerées à soupe d’huile dans un wok. Ajouter l’oignon et l’ail et faire revenir 5 à 6 minutes à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient dorés.Ajouter le tofu et faire revenir 3 à 4 minutes à feu moyen, jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré.Ajouter le pak-choï, la courge, la courgette et les tomates. Faire revenir doucement 4 à 5 minutes.Retirer les légumes et le tofu du wok et réserver.Dans le même wok, chauffer le reste d’huile à feu moyen.Ajouter le gingembre ainsi que la sauce tamari ou de soja. Cuire 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que la sauce tamari commence à frémir.Verser le bouillon, porter à ébullition puis laisser mijoter environ 10 minutes à feu doux moyen.Quand le liquide a réduit de moitié, ajouter le jus de citron vert, saler et poivrer.
Remettre les légumes ainsi que le tofu dans le wok. Cuire 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.Parsemer de coriandre hachée et servir aussitôt avec du riz.
Cette recette est tirée du livre Végan - Le livre de la cuisine végétalienne, de Jean-Christian Jury, paru aux éditions Phaidon. Tout savoir sur l'ouvrage avec notre chronique.
Crédit photo : ©Sidney Bensimon
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