Entrée
Plat en sauce végétalien et sans gluten
- TypeEntrée
- Couverts2
- Préparation20 mn
- Cuisson10 mn
- Difficulté
- Budget
Une délicieuse recette aux légumes et crème de millet pour les intolérants au gluten.
- 1 poignée de soja texturé gros
- 1 courgette
- 1 poivron vert
- 1 oignon rouge
- 1 bulbe de fenouil
- 15 cl crème semi-liquide de millet
- 1 cube de bouillon de légumes
- 1 pincée piment d'espelette
- cumin moulu
- huile d'olive bio
Préparation
Faire tremper les protéines de soja dans de l'eau chaude avec une pincée de piment d'espelette et du cumin.Pendant ce temps découper les légumes et les faire revenir à la poêle dans de l'huile d'olive.Couvrir pour obtenir des légumes plus fondants.Ajouter les protéines de soja en partie égouttées (garder le "fond" qui contient les épices) puis le cube de bouillon de légumes.Verser la crème de millet et laisser chauffer à feu doux quelques minutes tout en mélangeant. C'est prêt !
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