Plat
Quinoa aux champignons, cranberries, roquette et courges rôties
- TypePlat
- Couverts2
- Préparation15 mn
- Cuisson40 mn
- Difficulté
- Budget
Journée difficile ? Ce plat est pour vous ! Cette salade exaltante et nourrissante offre une belle harmonie de couleurs et de saveurs – la promesse d’un tonus retrouvé !
- 140 gr duo de quinoa
- 200 gr courge
- Huile d'olive
- thym
- 40 gr roquette
- 80 gr de champignons
- huile de coco
- 30 gr cranberries
Préparation
Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).Rincez le quinoa et versez-le dans 1,7 fois son volume d’eau. Portez à ébullition et laissez cuire 7 à 10 minutes à feu moyen. Vérifiez la cuisson et salez légèrement en fin de cuisson. Laissez finir de gonfler hors du feu et réservez.Coupez la courge en dés et faites-la rôtir 25 minutes au four avec un filet d’huile d’olive et du thym. Retournez à mi-cuisson.Lavez et séchez la roquette.Coupez les champignons en fines lamelles et faites-les cuire quelques minutes à la poêle dans un peu d’huile de coco.Mélangez délicatement tous les ingrédients et servez avec la vinaigrette : 1 cuillerée à soupe d'huile de colza, 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive, 1 cuillerée à soupe de vinaigre de cidre, 1 cuillerée à café d'huile de miso, 1 cuillerée à café de tahin, 1 pincée de sel, poivre du moulin.
Cette recette est tirée du livre Mon programme pour réequilibrer mon alimentation en douceur de Dominique Gassin et Elisabeth Smeysters, paru aux éditions Mango.
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