Plat
Risotto de sarrasin aux petits pois et aux épinards
- TypePlat
- Couverts4
- Préparation15 mn
- Cuisson30 mn
- Difficulté
- Budget
- 380 gr graines de sarrasin
- 420 gr petits pois
- 250 gr d'épinards
- 1 l bouillon de légumes
- 2 échalotes
- 2 gousses ail
- 1 bouquet de menthe fraîche
- Les zestes d’½ citron
- 1 petit chèvre frais
- Huile d'olive
- sel, poivre
Faites chauffer un filet d’huile dans une grande casserole, à feu moyen. Ajoutez les échalotes et l’ail hachés et faites cuire 3 à 4 minutes. Ajoutez le sarrasin et faites cuire, en remuant, pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez le bouillon et 250 ml d’eau, puis faites cuire, en remuant de temps en temps, pendant 20 minutes ou jusqu’à l’absorption du liquide.
Pendant ce temps, placez les petits pois, les épinards, la menthe effeuillée, les zestes de citron et 375 ml d’eau dans un robot, puis mixez.
Ajoutez le mélange de pois-épinards ainsi que la moitié du chèvre dans la casserole avec le sarrasin, assaisonnez et faites cuire 2 à 3 minutes, en remuant pour bien mélanger.
Servez chaque portion avec le reste de chèvre.
Cette recette est tirée du livre Plats du soir avec des superaliments de Zoe ARMBRUSTER, paru aux éditions Solar.
Photo : Zoe ARMBRUSTER
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