Entrée

Salad in Jar

Name: Salad in Jar
Prep time: 25 min
Cook time: 1 min
Total time: 26 min
Ingredients: 1 chou rouge; 1 petite betterave cuite; 1 petite grenade rouge; 1 carotte orange; 1 Betterave jaune; 6 têtes de chou romanesco; 1 poignée de graines de poireaux germés; peluches de cerfeuil pour décorer; Sel et poivre noir; 4c. à soupe de vinaigre balsamique; 10c. à soupe de Huile d'olive; 1c. à café de sauce soja; 1c. à café de bombée de moutarde à l’ancienne

Type

Entrée
Couverts

4
Préparation

25 mn
Cuisson

1 mn
Difficulté
Budget

Partenaire

Boutique FemininBio

Découvrez le #42

Pourquoi vouloir toujours mélanger les salades composées ? C’est tellement plus joli d’empiler les légumes, les fruits et les céréales en couches multicolores ! C’est le principe de la salad in jar, autrement dit une salade en bocal.

1 chou rouge
1 petite betterave cuite
1 petite grenade rouge
1 carotte orange
1 Betterave jaune
6 têtes de chou romanesco
1 poignée de graines de poireaux germés
peluches de cerfeuil pour décorer
Sel et poivre noir
4 c. à soupe vinaigre balsamique
10 c. à soupe d'Huile d'olive
1 c. à café sauce soja
1 c. à café bombée de moutarde à l’ancienne

Préparation

Émincez très finement le chou rouge. Salez-le légèrement pour l’attendrir. Réservez.Coupez la betterave en petits cubes de 3 mm de diamètre.Prélevez les graines de grenade*.Pelez et râpez grossièrement les carottes orange et jaune.Hachez finement le chou romanesco.Montez la salade dans des verres haut en commençant par le chou rouge et en terminant par les graines germées.Placez les verres au frais. Pendant ce temps, réalisez la vinaigrette en émulsionnant le vinaigre balsamique, l’huile d’olive, la sauce soja et la moutarde. Servez-la avec la salade.

Cette recette est tirée du livre Rainbow Food de Linda Louis, paru aux éditions Alternative.