Plat
Tofu pané aux flocons de riz
- TypePlat
- Préparation20 mn
- Cuisson20 mn
- Difficulté
- Budget
Le tofu est ici sublimé par une marinade qui lui confère une jolie robe brun orangé et par un manteau croustillant et coloré de flocons de riz et graines de sésame. La panure, juste dorée au four, remplit très élégamment son rôle dans ce plat japonisant. Qui sort les baguettes ?
- 250 gr tofu ferme
- 1 c. à soupe sucre de canne blond
- 1 c. à soupe jus de gingembre
- 1 c. à soupe vinaigre de riz
- 1 c. à soupe jus de citron
- 1 c. à soupe huile de sésame grillé
- 4 c. à soupe sauce soja
- 1 c. à café gingembre moulu
- 1 gousse ail
- 1 c. à café piment moulu
- 60 gr flocons de riz complet
- 1 c. à soupe levure maltée
- 3 c. à soupe graine de sésame
- 1 c. à café gingembre moulu
- 1 c. à café citronnelle moulu
Préparation
Préparer la marinade : délayer le sucre avec tous les ingrédients liquides.Fouetter la vinaigrette.Égoutter et sécher le tofu dans du papier absorbant.Le découper en 16 bâtonnets et verser la marinade dessus. Couvrir.Réserver au frais pendant idéalement une heure. Arroser au besoin les bâtonnets d’un peu de marinade avec une cuillère. Ils doivent être imbibés.Allumer le four à 170 °C (th. 5-6).Préparer la panure : mélanger tous les ingrédients en les ajoutant un à un. Saler et poivrer au goût.Disposer sur une grande assiette plate. Égoutter les bâtonnets de tofu.Les enrober, l’un après l’autre, de panure, puis les disposer sur la plaque du four préalablement tapissée d’une feuille de papier cuisson.Enfourner pour 15 à 20 minutes. Surveiller la dorure.Consommer immédiatement.
Une recette extraite du livre " Flocons d'avoine & d'ailleurs " de Laurence Bertrand à découvrir aux éditions La Plage
Remarques :
- Recette pour 18 bâtonnets
Essayer cette recette avec des bâtonnets de seitan ou même de légumes.
Le jus de gingembre peut être remplacé par de l'eau.
©Editions La Plage
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