Aujourd’hui on estime que plus d’un million de français pratiquent régulièrement le yoga. Le bien-être physique et psychique qu’ils y trouvent explique cet engouement. Les effets du stress, les dernières découvertes des pouvoirs de la méditation sur le corps, nous poussent à une réconciliation corps-esprit plus proche des philosophies orientales que la traditionnelle vision dualiste occidentale.
Yoga, perfectionnement. Ce manuel de hatha yoga propose d’approfondir sa pratique dans l’exécution des postures (asana), mais aussi dans leur compréhension symbolique, mécanique et physiologique. Les auteurs, Anna Trökes est un professeur reconnu en Allemagne, et le docteur Ronald Steiner est médecin du sport qui enseigne le yoga de BKS Iyengar et de Sri K.Pattabhi.
C’est un livre complet, facile à lire, qui présente chaque posture avec une photo, et des explications anatomiques schématisées, et leurs origines sont illustrées avec des images traditionnelles indiennes.
Une première partie présente le hatha yoga, et quelques notions et principes de la pratique du yoga en général, puis sont abordés les bandhas et mudras, et enfin les techniques respiratoires (pranayama) et méditation.
Pour les initiés, mais aussi pour les curieux d’approfondir le yoga, les postures et leurs bienfaits, ce manuel ne me quitte plus !
Yoga, perfectionnement (postures anatomie et symbolique)
De Ronald Steiner et Anna Trökes
24,95€, en librairie le 3 avril.
Notre contributrice :
Elodie Jean est professeure de yoga à Grenoble. Elle donne des cours collectifs le mercredi et des sessions individuelles sur demande. Elle organise également des stages un samedi matin par mois. Toutes les infos ici. Elodie est également l'auteur du blog eloyoga.net.
