Yoga : posture de l'être divin

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Posture n°1
Pieds joints, jambes étirées (cuisses fermes), mains jointes devant la poitrine, utilisez l'appui des deux mains l'une contre l'autre pour élargir les épaules, dégager les clavicules, ouvrir l'espace thoracique, et ainsi changer la dimension et la disposition de l'espace intérieur. Cela permet d'amplifier le souffle et de s'oxygéner en profondeur.


Merci à Monica Bertauld, professeur de niveau Sénior certifié par le Ramamani Iyengar Mémorial Yoga Institute (Pune, Inde).

Posture n°2
Dans cette posture, le corps devient une flèche et donne l'orientation pour la journée.
Sur une inspiration, levez les bras, puis faites trois inspirations en maintenant la position.


Merci à Monica Bertauld, professeur de niveau Sénior certifié par le Ramamani Iyengar Mémorial Yoga Institute (Pune, Inde).

Posture n°3
Sur une expiration, ramenez les deux mains devant la poitrine puis tendez les bras de chaque côté du corps.


Merci à Monica Bertauld, professeur de niveau Sénior certifié par le Ramamani Iyengar Mémorial Yoga Institute (Pune, Inde).