Saviez-vous que le cerveau ne représente que 2% de notre masse corporelle, mais qu’il absorbe en moyenne 20% de l'oxygène que nous respirons et 20% de l'énergie alimentaire que nous consommons ?
Se préparer à un examen, c’est comme se préparer à une compétition sportive. Une bonne hygiène du cerveau est primordiale. Il est aussi nécessaire d’avoir une bonne mémoire et de ne pas perdre ses moyens.
Quels conseils pro pour apprendre à apprendre et bien se préparer aux examens ?
- Repos et détente
- Concentration et intérêt
- Mémorisation : avez-vous déjà entendu parler des mindmaps ou cartes mentales ?
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Pourquoi est-ce important de manger des aliments riches en vitamines B et en Acides Gras Oméga-3 ?
Les vitamines B jouent un rôle primordial dans le maintien des fonctions cérébrales, intellectuelles et émotionnelles. Non stockées, il est recommandé d'en prendre régulièrement lorsque le cerveau est particulièrement sollicité. Un complément alimentaire à base de vitamines B naturelles extraites du germe de blé tel que Oemine B par exemple est recommandé pour les étudiants en période d’examen.
Les Acides Gras Oméga-3 représentent 30% du poids sec du cerveau et 15% des nerfs. Ils sont retrouvés essentiellement sous forme de phospholipides, tels que la phosphatidyl-choline (PC) plus connue sous le nom générique de lécithine. Cette dernière est le précurseur des hormones du système nerveux autonome qui permet d’être plus détendu le jour d’un examen. En période d’examen, la prise d’un complexe naturel de lécithine marine tel que Oemine MEMO est conseillée afin d’optimiser ses fonctions cérébrales.
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