Pendant la saison des pollens, plusieurs gestes sont à adopter et peuvent véritablement changer le quotidien des personnes allergiques.
- Aérer son intérieur au bon moment : avant 9h, après 20h et plutôt pendant les périodes pluvieuses et fraîche (lorsque l'air est moins concentré en pollen)
- Installer un filtre à pollen dans la voiture (et l'entretenir).
- Se laver les cheveux en fin de journée, pour réduire le risque de présence de pollen dans le lit, pouvant perturber le sommeil.
- Traquer le pollen déposé sur ses vêtements : brosser ses vestes et pantalons sur le palier, laisser les chaussure à l'entrée, ne pas se déshabiller dans la chambre.
- Secouer le linge qui a séché dehors, afin d'éviter de disséminer le pollen à l'intérieur de chez soi.
- Nettoyer régulièrement son intérieur, sans oublier les tapis et les meubles.
- Eviter de se baigner en piscine quand le pollen est dans l'air (le chlore peut aggraver la rhinite allergique).
- Porter des lunettes de soleil par beau temps venteux pour éviter le contact du pollen avec les yeux.
- Faire un lavage de nez matin et soir au sérum physiologique ou avec un spray d'eau de mer pour éliminer le pollen accumulé dans les muqueuses nasales.
- Eviter la fumée de cigarette et la pollution, qui augmentent la sensibilité des muqueuses.
- Faire une cure de pollen pour que le corps se désensibilise naturellement.
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Pour soulager la rhinite allergique (rhume des foins), il existe des alternatives naturelles aux antihistaminiques :
