1. Se laver les mains régulièrement ou utiliser une lotion hydroalcoolique
On ne le répète jamais assez (surtout lorsque l'on constate que 29% des Français ne le font pas après être allés aux toilettes) mais se laver les mains à l'eau et au savon est le geste premier qui vous permet de vous protéger du coronavirus. Vous pouvez également nettoyer vos mains à l'aide d'une lotion hydroalcoolique, et pour ne pas vous retrouver face à la pénurie de gels, n'hésitez pas à en fabriquer vous même ! Voici nos meilleures recettes de lotion anti-bactérienne :
- Aux huiles essentielles de citron, verveine et thym
- Aux huiles essentielles de lavande fine et romarin
2. Booster son immunité
En règle d'hygiène diététique, il est primordial de détoxifier son organisme et le booster à l'aide d'ingrédients naturels. Pour cela, nous vous recommandons notamment de prendre :
- 1/2 citron chaud pressé par jour
- 1/2 CC de miel
- 1 infusion de thym bio 1 tasse par jour
3. Nettoyer les appareils que vous touchez
Se laver les mains est un geste essentiel, mais pour que ce nettoyage reste efficace, il est également important de désinfecter les objets du quotidien. Téléphone, clavier et souris d'ordinateur, poignées de porte... La contamination environnementale est un moyen de transmission potentiel, alors pensez à faire un nettoyage de surfaces régulier. Pour fabriquer votre propre désinfectant ménager, voici notre recette aux huiles essentielles et cristaux de soude.
4. Eternuer et tousser dans son coude
Pour éviter toute contamination éventuelle des personnes qui vous entourent, que vous soyez porteuse du coronavirus ou non, il est fortement recommandé de tousser et éternuer dans votre coude.
5. Porter un masque si vous êtes contaminé.e
Le port du masque en cas de contamination est le premier geste à adopter pour éviter de contaminer votre entourage. Attention, son utilisation est préconisée seulement en cas de contagion. Les personnes non porteuses du virus n'ont pas nécessairement besoin d'en mettre un.
