Cet article a été publié dans le magazine #34 mai-juin 2021
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Experte en psychologie positive et neurosciences, auteure de best-sellers, coach, voyageuse et animatrice du podcast BluePink, Audrey Akoun présente ici un psycho-test pour savoir si vous êtes bien ancrée. Alors, quel est votre résultat ?
A) Pratiquez-vous la méditation ?
1. La quoi ? Le truc où faut rester assis sans penser à rien ? Impossible
2. Oui ça fait partie mon rituel. J’aime être dans l’instant présent
3. J’essaye mais j’ai beaucoup de mal à faire taire mon dialogue intérieur
B) Je mange …
1. Pour me nourrir sans trop de plaisir
2. La nourriture c’est la vie, j’ai conscience de ce que j’apporte à mon corps
3. J’ai des compulsions alimentaires, je mange sans raison
C) Quand je fais l’amour, le plus souvent
1. Je me demande si l’autre voit mes trous de cellulite
2. Je fais la liste des courses dans ma tête
3. Je suis connectée au mouvement, à nos respirations et aux sensations dans mon corps
D) Quand quelqu’un me fait une critique
1. J’accueille l’émotion inconfortable et je me dis que ce que pense l’autre ne me définit pas
2. Je m’énerve ou je me ferme complètement
3. J’encaisse, je souris et je vais pleurer dans les toilettes
E) Avant de prendre une décision
1. J’envisage toutes les hypothèses et je mesure le risque
2. Je demande conseil à mon entourage
3. J’écoute mon intuition et les sensations dans mon corps
F) D’une façon générale…
1. J’ai des principes mais il ne m’est pas facile de les respecter
2. Je suis fidèle et l’on peut compter sur mon engagement
3. Je change très souvent d’avis et je mens pour me sortir de situations embarrassantes
Comment procéder ?
Comptez 5 points pour les réponses A2, B2, C3, D1, E3, F2
Comptez 2 points pour les réponses A3, B1, C1, D3, E2, F1
Comptez 1 point pour les réponses A1, B3, C2, D2, E1, F3
Entre 21 et 30 points : Vous êtes un chêne bien enraciné
Vous êtes bien ancrée. Vous êtes très à l’écoute des messages de votre corps. Vous n’êtes pas facilement déstabilisée. Vous vous sentez reliée à la nature et aux autres humains. Vous faites confiance à votre intuition et êtes moins sujette à l’anxiété. Pour éviter d’être trop terre à terre, cultivez votre fantaisie et utilisez votre puissance intérieure pour contribuer au monde.
Entre 11 et 20 points : Vous êtes une jolie fleur
Vous avez conscience de votre corps et de vos émotions. Cependant, vous avez besoin de renforcer votre confiance en votre capacité à prendre les bonnes décisions en suivant votre intuition. Faites plus confiance à votre ressenti et aux messages que votre corps vous envoie. Chouchoutez plus votre corps et pratiquez l’auto-compassion.
Entre 1 et 10 points : Vous êtes une feuille virevoltante
Vous êtes vive et avez 1001 idées. Cependant, vous avez tendance à la rumination et vous vous laissez submerger par vos émotions. Vous avez peut-être tendance aux comportements compulsifs (nourriture, réseaux sociaux, télévision, achats etc…). Quelques minutes par jour, reconnectez-vous à vos sensations corporelles en commençant par votre respiration.
Quelques idées pour s’ancrer
- Utilisez toutes les pratiques qui favorisent l’instant présent et la pleine conscience (loisirs créatifs, méditation, respiration, massage, cuisine)
- Marchez pieds nus dans l’herbe ou sur le sable
- Connectez vous le plus souvent à la nature
- Cultivez des plantes pour sentir l’énergie de la terre
L'auteure :
Audrey Akoun est spécialiste en psychologie positive et neurosciences, auteure de best-sellers, coach et animatrice du podcast BleuPink.
Son dernier livre : Mon bullet agenda vie pro vie perso 2021, paru aux éditions Vuibert.
Son site : audrey-akoun.com
