JOUR 2
Au petit déjeuner :
Citron presse chaud (max 60°) ou froid avec un peu de miel
+
Un miam ô fruits (trop miam !)
OU 4 tartines « pain des fleurs » avec margarine végétale bio et miel (ou purée d'amande),
OU un yahourt Kfilus (mag bio) avec une banane.
Vers 11H : Un citron pressé chaud (ou thé vert) et 5 amandes (délicieux coupe-faim)
Au déjeuner
Une salade savoureuse ultra-complète : quinoa, raisins secs, carottes, graines de courge, dés de tofu (ou un œuf), algues en paillettes, graines germées et germe de blé en pailettes. Sauce : multi-huile et tamari. On peut tartiner du tartare d’algue sur du pain des fleurs ou de la purée d’amande blanche.
Variante de salade ici !
+
Un yaourt Kfilus ou une compote cuite.
Au diner
Deux bols de soupe de légumes + 2 morceaux de fromage type brebis.
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