La posture de l’arbre (appelé Vrksasana) augmente la stabilité, le sens de l’équilibre et la concentration : Vous êtes en position debout, les pieds bien ancrés dans le sol. Puis vous placez le poids du corps sur la jambe droite.
- Amenez le pied gauche contre le genou, ou la cuisse droite (selon l’équilibre du moment).
- Fixez un point en face de vous pour trouver l’équilibre, sans tensions dans les yeux.
- Enfin, comme les branches de l’arbre, placez vos bras au dessus de la tête, les mains jointes.
- Fermez les yeux, respirez calmement. Imaginez un tronc enraciné dans le sol, les branches élancées vers le ciel …
- Ouvrez les yeux, revenez, et changez de coté.
Plus de conseils d'Elodie Jean sur son blog eloyoga.net.
