Encas
Chips de kale déshydratées
- TypeEncas
- Couverts4
- Préparation20 mn
- Cuisson720 mn
- Difficulté
- Budget
Les chips de kale ont largement contribué à sa popularité. Légères et croustillantes, elles sont ultra simples à réaliser à la maison, que ce soit au four ou dans une version crudivore réalisée au déshydrateur (ou au four à très basse température).
- 1 botte de kale
- huile d'olive bio
- jus de citron
- sel
Préparation
Version salée :
Prélever, laver et essorer les feuilles d'une botte de kale.Mélanger dans un saladier avec du jus de citron, de huile d'olive et un peu de sel.Répartir sur les grilles d'un déshydrateur. Déshydrater à 40 °C pendant 12 heures. Les chips doivent être sèches et croustillantes.Version sucrée :
Procéder de la même manière, mais préparer une marinade sur la base des ingrédients suivants :
- 2 c. à soupe de tahin bien souple
- 3 c. à soupe de jus d'orange fraîchement pressé
- 1 c. à soupe de sirop d'agave
- 1 c. à café de sauce de soja
On peut imaginer toutes sortes de marinades sucrées ou salées, intégrant notamment des épices (cannelle, gingembre), du cacao en poudre, du piment…
Une recette tirée du livre Kale, un super aliment dans votre assiette, par Cléa, paru aux Editions La Plage.
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